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          蘭州眼科專家:冬去春來,如何在春季護眼

          時間:2017-02-16 在線預約 咨詢專家

          二月春風似剪刀,蘭州已經開始迎來春天的步伐,早春除了防治皮膚干燥外還要注意眼睛的養護。蘭州普瑞眼視光醫院專家告訴你,春季如何護眼?

          蘭州眼科專家:冬去春來,如何在春季護眼

          堅持早睡早起好習慣。

          堅持早睡早起讓“靜臥血歸肝”,就可以讓血液回流肝臟解毒,“肝陰足可濡養雙目”,自然眼睛就同時得到滋養。

          給眼睛適度的休息時間

          不要長時間打電腦游戲和看電視,連續用眼1小時,就應休息5-15分鐘,望望遠方讓視力有恢復的時間。

          少宅多踏青

          春暖花開的季節,周末走到戶外,登高望遠,是視力保護運動。

          多吃滋補肝腎的食物

          動物肝臟、牛奶、豆制品、胡蘿卜、紅薯、菠菜、芹菜、橙子、草莓等食物都具有養肝護肝的,另外也可以多吃一些綠色的蔬菜。

          保持心境開朗

          中醫認為,“肝在志為怒”,而“性喜條達(舒暢)主疏泄而惡抑郁”。因此保持心境開朗就顯得十分重要,聽舒緩的音樂和與朋友外出游玩都是放松心情的不錯方式。

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