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          看延禧攻略,也要看“眼習”攻略

          時間:2018-08-24 在線預約 咨詢專家

          近日,宮廷劇《延禧攻略》讓古裝迷們瘋狂了一把,追劇、論劇情成為當下話題。很多宮廷劇迷為了早點知道關注的人物發展進度,在上班路上,辦公休息時間甚至熬夜到凌晨去追劇。結果,第二天不進眼睛干澀,更有甚者眼睛紅腫還伴有黑眼圈。用眼惡習,讓自己的雙眼付出了代價。

          看延禧攻略,也要看“眼習”攻略

          看延禧攻略,也要看“眼習”攻略

          現在都知道如果沒休息好,第二天肯定精神不好。如果是熬夜了,那么第二天肯定眼睛腫還伴有黑眼圈。那么怎樣的用眼好習慣(眼習)才能讓自己的雙眼不是明亮呢?蘭州普瑞眼視光醫院專家給你“眼習”攻略:

          1、早晚冷熱水交替洗臉

          早上用冷水,當然不是那種冰冷的水,而是溫度比較低的水洗臉,有利于刺激神經提神醒腦。洗漱后你會覺得眼前都很清亮。

          晚上用熱水,毛巾結合香皂或者用專用洗臉海綿結合香皂,去擦洗臉部。不僅用香皂祛除了污垢,還通過毛巾或者海綿的纖維擦洗毛孔深度清洗。這要比用一些什么潔膚水、潔面泡之類的化妝品要好。請洗完后可用水性面膜,即防止干燥又減少眼部魚尾紋的發生。

          2、先生冷后熟食少淀粉多蔬果

          很多人吃飯都系憑著自己的偏好。而實際的飲食為,先吃生冷。比如先吃水果、涼菜,然后是熱菜,肉類。少吃甜食,因為甜食攝入量多容易發胖,而且引發近視度加深。

          有些在藥物減肥的朋友,可以嘗試通過改變自己的膳食習慣來減肥。少吃淀粉類如米面,多吃瓜果、蔬菜。有人就這樣堅持,早中都吃好,晚上不吃米面,多攝入蔬果不失營養,始終保持健康身材。另外就是食不語,即吃飯的時候少說話。

          3、少沉迷手機、電腦游戲

          電子產品是幫助人類的,但是利用不好就像是罌粟。過分的沉迷手機、電腦游戲就會對身體帶來損傷,尤其是眼睛。有些三四歲的小孩子早早戴上了近視眼鏡,這就是家長疏于管理造成的孩子過早近視。而一些成人近視度數不斷加深這也是因為長時間的玩手機、打電腦游戲造成的。

          4、熱水燙腳入睡前少說話

          有條件,睡覺前應用熱水燙燙腳。熱水的溫度應能夠適應的高溫為宜,當然過長時間的熱水泡腳也不是好事。適當為宜。

          準備入睡時盡量少說話,避免一些話題引發思考。反而,影響了睡眠質量。

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