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          上班時感覺眼睛常模糊、干澀注意這幾種方法

          時間:2017-09-05 在線預(yù)約 咨詢專家

          上班時感覺眼睛常模糊、干澀注意這幾種方法

          上班族都會有這樣的感覺,明明昨晚休息的很好,但是上班后沒一會眼睛就會干澀、發(fā)癢。尤其是一些面對電腦的上班族。這是什么原因呢?其實,這都是因為環(huán)境比較干燥以及長時間面對電腦,眼球表面水分蒸發(fā)過快而導(dǎo)致。

          蘭州普瑞眼科專家提示,上班時感覺眼睛常模糊、干澀注意這幾種方法:

          日常飲食中

          建議適當吃些豬肝、雞肝等動物肝臟,同時補充牛肉、鯽魚、菠菜、薺菜等富含維生素的食物;在中藥里,當歸、白芍等可以補血,菊花、枸杞則有明目之,經(jīng)常用眼的人可以將其泡水代茶飲。枸杞子清肝明目,它含有豐富的胡蘿卜素,VA、VB1、VB2、VC,鈣、鐵等,是健康眼睛的必需營養(yǎng)。 決明子具有清肝明目及潤腸的,能改善眼睛腫痛、紅赤多淚,防止視力減弱。

          預(yù)防干眼癥辦法

          保持生活規(guī)律,睡眠充足,多喝水,少看電腦、電視,少玩電子游戲。如需長時間在電腦前工作,應(yīng)注意眼與屏幕保持50至70厘米距離,且使屏幕略低于眼水平位置20厘米,以使眼表暴露于空氣的面積很小;同時要避免“目不轉(zhuǎn)睛”,盡量多眨眼,每隔45分鐘至1小時,休息眼睛5至10分鐘。

          冷熱敷

          將一條毛巾浸入40℃左右的熱水中,另一條毛巾放入冰箱冰凍10分鐘。先用熱毛巾敷眼5分鐘,再用冷毛巾敷眼5分鐘。

          眨眼法

          頭向后仰并不停眨眼,使血液流暢。眼睛輕微疲勞時,只要做2~3次眨眼運動。

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